Les compléments alimentaires pour prise de masse sont des suppléments bien dosés, surtout en protéines. Ils sont généralement consommés par les sportifs qui souhaitent prendre de la masse musculaire.
On trouve tellement de marques et de types de compléments alimentaires conçus pour favoriser la prise de masse musculaire, qu’il devient difficile de choisir, nous vous invitons à consulter les meilleurs compléments pour prise de masse approuvés par les sportifs en guise de stéroïdes alternatifs naturels.
Dans cet article, nous allons citer certains d’entre eux, qui figurent parmi les plus connus, afin de vous aider à opter pour celui qui vous convient, et nous allons également expliquer le rôle de ces compléments alimentaires.
Quel est l’intérêt de prendre un complément alimentaire pour une prise de masse ?
Un complément alimentaire pour prise de masse, est comme l’indique son nom, il vise spécialement à augmenter la masse musculaire chez les sportifs. C’est donc un complément alimentaire riche en protéine, puisque cette substance est la responsable de la croissance des cellules et leur développement.
Ce produit est particulièrement consommé par les sportifs, afin d’atteindre leurs objectifs facilement et de progresser dans leurs performances. Il existe plusieurs types de ces compléments alimentaires, chacun ses propriétés et caractéristiques.
Mais ce qui est très important à signaler, c’est que prendre un complément alimentaire pour une prise de masse seul en pratiquant son activité physique n’est pas suffisant pour atteindre son objectif.
Il faut accompagner cela avec une alimentation adaptée et très équilibrée :
- un mélange de fruits,
- de légumes bio,
- ainsi qu’une autre source de protéines.
Sans oublier le fait d’avoir un sommeil de qualité. Les compléments alimentaires ont pour rôle principal de compenser les besoins nutritionnels du sportif et de les combler en cas où l’alimentation seule n’est pas suffisante.
Liste des meilleurs compléments alimentaires pour une prise de masse
On peut acheter des compléments alimentaires pour une prise de masse dans les pharmacies, mais le plus fréquent, on les trouve dans des magasins spécialisés dans la vente d’accessoires de sport et de musculation.
Ainsi, on peut retrouver plusieurs types de compléments alimentaires, ce qui complique la prise de décision quant au complément qui convient le mieux à nos besoins, particulièrement lorsqu’on débute dans la pratique.
Mais avant de vous donner la liste des meilleurs compléments alimentaires pour une prise de masse, on vous explique d’abord la façon idéale dont il faut les consommer.
Vous devez savoir qu’il y a une quantité limitée que vous pouvez prendre quotidiennement, et qu’il est très dangereux d’en prendre de façon excessive. Pour une activité sportive moyenne, il faut prendre environ 2g/kg de votre poids, tout en compensant le reste avec les aliments.
Voici donc une liste des meilleurs compléments alimentaires favorisant la prise de masse :
- La poudre protéinée (la plus appréciée par les sportifs) ;
- Les BCAA‘s ;
- La créatine ;
- La maltodextrine ;
- Les Gainer.
La whey, un complément alimentaire végétal pour une prise de masse
L’un des compléments alimentaires ayant rencontré un énorme succès, c’est bien la Whey. En effet, cette dernière est destinée aux végans, et est d’une source 100 % végétale, alors que la plupart des autres compléments alimentaires sont faits à base de lait ou d’œufs.
La Whey est un complément alimentaire excellent pour booster votre masse musculaire, et elle convient parfaitement aux personnes végétariennes. Elle a un profil d’acides aminées idéal avec un taux de BCAA qui atteint les 25 %.
De plus, la Whey est un produit soluble et très facile à digérer, elle stimule la croissance du système immunitaire et de la masse musculaire également, on ne peut donc que la recommander.
On consomme la Whey généralement au réveil, avant de commencer à faire des efforts physiques pour bénéficier au maximum de ses effets, puis on prend une deuxième dose après l’entrainement.